dieta do

to mozesz sie oprzec na Trec XXL oczywiscie dieta + 500cal , jakis odblok polecał bym 6 oxo mozesz do tego tez tt dozucic oczywiscie zma , oleje roślinne witamin zwłaszcza z grupy b dokup tez potas bo przy metylach cisinienie skacze a potas obniza białko jakies ew carbo albo gainera i jak juz pisałem XXL TRECA starczy w zupełności

[...] nawet poszła w górę ale tłuszczu zero - nie chce za bardzo spalić mięśni ale musze zredukować sadło tyle że nie trzymałem za bardzo diety no i chce się tak pożądnie zabrać czy takie założenia wystarczą do osiągnięcia pożądanego celu? czyli ćw siłowe40min interwał 12min dieta na minusie Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2012-11-06 15:04:27

Płeć : gość Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary i drążęk Dieta : high carb na mase :) 2g białka /kgmsc, ok. 0.6 tłuszczy Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] rownomierny odstep pomiedzy posilkami. Pamietaj o kontrolowani efektw...sprawdzaj co 2-3tyg...np jezeli nic nie przytyles, albo niewiele, to moze oznaczac, ze nie trafiles z kalorycznoscia diety i trzba bedzie dodac kalorii do niej... jezeli bedziesz tyl zbyt szybko (lapal tluszcz) tzn, ze dieta jest zbyt kaloryczna i trzeba odjac troche kalorii.

Ale do tego w czasie cyklu i po tez.. dieta musi byc odpowiednia. Bialko kup witaminki itd

e2 jest wysoko to i retencja dodatkowa , więcej tutaj dieta ma do powiedzenia jednak ale zobaczysz jak zbijesz e2 czy będzie poprawa

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące, powrót po przerwie Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : tak na mase Przeciwskaznania medyczne : nie [...]

jak wezmiesz gainera, to po co ci carbo jeszcze?"" Napisałem, że zamiast gain bolica jakieś carbo, więc nie razem z gain boliciem. Chciałbym przeznaczyć z 200 zł na jakieś dobre odżywki, które z dietą dadzą efekty. Coś do jakiejś kretki ale nie wiem co byłoby najlepsze, czy carbo, czy jakis gain bolic, czy bcaa ...

[...] II Ryż biały Oliwa z oliwek Tuńczyk w wodzie KOLACJA olej lniany Ser twarogowy chudy Do tego dochodza jeszcze warzywa ktorych nie wliczam Kalorie ~2500 bialko 1,7g ww 5,9g tluszcz 1,5 Oczywiscie to jest dieta tylko z jednego dnia. W inne urozmaicam ale zachowuje ww. proporcje.

a co do gainera to bierz go w zależności od braków w diecie tzn. jak nie masz czasu na zgodny z dieta posiłek

[...] Białka ok 2g na 1kg masy ciała, ale pamiętaj że inne makroskładniki też są ważne w diecie Czy zacząć stosować odżywki jeśli tak to jakie ? -NIE. Na to za wcześnie najpierw dieta i trening- to wystarczy Jak ćwiczyć w domowych warunkach ( nie mam dostępu do siłowni ) ? -Poczytaj o treningu domator [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam/

jaki staż? kretka vitala jest ok co do białek i gainerów...w zależności od braków w diecie wiec tu musisz sie zastanowaic czego Ci braknie polecałbym OStrowie z białek lub Prolo biogenixa no i przede wszystkim DIETA- dobrze ułożona da Ci lepsze efekty niz gainer albo inna chemia

Na tym etapie stagnacja?Dieta z dodatnim bilansem kaolrycznym do tego mono i masa idzie nie ma innej opcji Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-08 22:28:30

Kreatynka jest dobra - ale do niej niezbedna jest dobra dieta i dobry trening - wiem posobie bo jak bralem kreatynke megabola to po calym opakowaniu nic mi nieprzyszlo - ani sily ani miesni - ale teraz jush wiem dlaczego: bo po treniolu bralem owszem kreatynke ale zawsze pol godzinki pozniej pilem sobie kawe a na wieczor jakies piwo lub dwa :-/ no [...]

moj trening trwa ok 1,5 h cztery razy w tygodniu dieta hmm jem poprostu sniadanie 4 kanapki z jakas kielbaska obiad ziemniaki i jakies miesko lub zupka zalezy co mama ugotuje :D i kolacja 3 kanapki a cukry w postaci słodyczy ograniczylem do zera bo to bym najwiekszy problem bo jadlem ich dos duzo

Przede wszystkim dieta na " - ", a do treningu skocznościowego dorzuć interwały na 100m i koniecznie płotki. Zaufaj mi rozmawiasz z siatkarzem :)

[...] kg, szybko wąsko i szeroko, triceps, barki, modlitewnik, 10 pompek. Biegi interwałowe 3/4 dni w tyg. 6 interwałów po 100m. Oraz płotki 5 płotków po parę rundek. Oczywiście dieta. Może być? EDIT: Wytłumacz trochę bardziej te płotki. I wiesz może czy jest możliwość doskoku do kosza? (mam 33/37 dosiężnego, 177 wzrostu, z ramieniem 228) Zmieniony [...]

Wielkie dzięki, jeszcze tylko odpowiednia dieta i będę master po wakacjach. Ale jeszcze pare pytań mam: 1. te interwały to tak że bięgne jednen dystans(100m) na maxa? czyli ciągły spirnt? 2. te płotki wyglądają tak że biegne, biegne, widze płotek robie nakok na dwie nogi i wybicie do góry przez płotek?

Generalnie chodzi o to by przyspieszyc metabolizm tą dieta , i nie doprowadzic do odkładania sie tkanki tłuszczowej , w okresie przygotowawczym zawodowcty przyjmuja tony farmakologi androgeny , t3 , hgh , insulina itd